Le guide pratique pour arrêter d’avoir froid

Ci-dessous un aperçu du guide avec le sommaire et l’introduction

SOMMAIRE

INTRODUCTION

I-      S’habiller avant de partir

1. « Il n’y a pas de mauvais temps, il n’y a que des mauvais habits »
2. Le système des trois couches

II-    Gérer sa température pendant l’effort

III-       Les réflexes au moment du bivouac

1. Bien choisir son bivouac (ou le choix du meilleur microclimat)
2. Se changer immédiatement

IV-       Pendant la soirée

1. Faire du feu.
2. Quand l’appétit va, tout va….

V-    Préparer sa nuit.

1. S’isoler du sol
2. S’habiller pour la nuit
3. Un bon sac de couchage
4. Se préparer pour la nuit

VI-       Pendant la nuit

1. Satisfaire ses envies pressantes
2. Respirer à l’extérieur
3. la technique des manchots

VII-     Au réveil 17

1. Se servir de soi-même comme chaudière
2. Ne pas partir trop habillé

VIII-    S’acclimater au froid

CONCLUSION

Le guide pratique pour arrêter d’avoir froid

INTRODUCTION

S’il y a une chose qu’on cherche tous à éviter en randonnant − ou en pratiquant toutes autres activités extérieures − c’est d’avoir froid. Froid en balade. Froid en bivouac. Froid en dormant. Froid au réveil. Bref froid. Et pourtant il y a peu de paysages aussi beaux que la montagne et la neige. Peu de sensations aussi agréables que respirer l’air sec des températures en-dessous de zéro, sentir les rayons sur son visage quand tout le reste est emmitouflé, se mettre dans son sac de couchage prêt à affronter les pincements de la nuit.

Mais si beaucoup aiment l’environnement des régions froides ou des climats d’hiver, personne n’aime avoir froid. En plus, de nous faire grelotter comme une feuille en plein vent, de désensibiliser nos petites extrémités, le froid ralentit le corps et l’esprit voire même le met en danger. Mais surtout il pourrit des moments qui devraient être sympas. Et ça c’est inacceptable !

La chose est donc à prendre au sérieux. Et c’est ce qu’on va faire dans ce guide car il n’est tout simplement pas pensable de s’empêcher de sortir par simple peur d’avoir froid. Surtout quand il y a pleins de ressources à notre disposition pour l’affronter.

Oui ! Première bonne nouvelle : le froid n’est pas une malédiction à laquelle on ne peut rien. Les bons gestes et les bons comportements s’apprennent. Et qui dit apprendre, dit s’améliorer. Et c’est ça qu’on aime sur Coureur des Bois, c’est quand on s’améliore.

La promesse, ici, est simple : ne plus jamais avoir froid en bivouac.

Alors pour ne rien oublier du problème, on va l’approcher à tous les moments où il peut survenir : du moment de l’effort, à celui où l’on s’arrête pour bivouaquer jusqu’à la reprise du lendemain. A la fin vous aurez 17 règles claires à mettre en pratique.

Vous verrez que le froid n’est pas une fatalité qui vous tombe dessus sans pouvoir rien y faire.

Voyons la première alors. La plus facile. La plus évidente même.

Mais… pas si évidente que ça pour tout le monde.

Commençons donc.

Le guide pratique pour arrêter d’avoir froid